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Una tazza di latte, orzo, tè o tisana; una fetta biscottata, meglio se integrali, con marmellata o burro d'arachidi; mezzo pompelmo; un cucchiaino di zucchero per dolcificare.

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Una scatoletta di tonno; un contorno di verdura bollita o fresca; un frutto; una pallina source gelato alla vaniglia. Questa dieta ci aiuterà a depurarci dalle abbuffate invernali e soprattutto dalle abbuffate di Pasqua. Pranzo: g di patate al vapore, g di peperoni arrostiti e conditi con olio a crudo e poco sale, 70 g di ricotta.

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Ma vediamo cosa prevede il menù dei tre giorni. Primo giorno: colazione con una spremuta di arancia, una fetta di pane integrale con un sottile strato di formaggio e un caffè o tè senza zucchero.

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Per questo motivo raccomandiamo di non proseguire questo tipo di alimentazione oltre i 3 giorni in quanto è molto restrittiva. Una accomandazione che facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito. Non è adatta a chi soffre di patologie varie tra cui il diabete o alle donne in gravidanza.

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Ma vediamo cosa prevede il menù dei tre giorni. Primo giorno: colazione con una spremuta di arancia, una fetta di pane integrale con un sottile strato di formaggio e un caffè o tè senza zucchero. Spuntino: un kiwi.

Perdere 2 kg in tre giorni

Pranzo: grammi di carne magra, una piccola porzione di fagioli verdi e una di carote. Merenda: una mela e una tazza di tè non zuccherato.

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Cena: tonno al naturale, una fetta di pane integrale e un caffè o tè nero. Secondo giorno: colazione con un uovo alla coque o sodo, una fetta di pane tostato, mezza banana e un caffè nero o tè verde. Pranzo: grammi di filetto di manzo, insalata mista con carote.

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Merenda: mezza banana e una tazza di tè non zuccherato. Cena: 90 grammi di formaggio magro e 6 cracker.

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Merenda: una mela, mezza tazza di finocchi e sedano e una tazza di tè non zuccherato. Cena: un uovo sodo, una fetta di pane integrale. Ogni giorno bisogna bere un bicchiere di acqua con il succo di un limone prima della colazione e almeno otto bicchieri durante le 24 ore.

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