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Ma non sono gli unici trucchi per perdere peso Dopo cena accendi una candela alla vaniglia o con una profumazione dolce. Uno studio ha dimostrato che l'aroma riesce a smorzare il desiderio del dessert.

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Pensate che un gruppo di volontari ha perso una media di 7,5 grammi ciascuno seguendo questa semplice regola ogni sera. Lo sapevi che annusare una banana, una mela o menta piperita aiutano a perdere peso?

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A sostenerlo il dott. Alan R. Hirsch che ha esaminato il comportamento di 3mila volontari.

Mi ha fatto proprio piangere questo video.. e in mancanza di scottecs, mi asciugo le lacrime con un pezzo di carta igienica carrefour

Lo studioso ha scoperto come le persone che più frequentemente annusano i cibi sono meno affamate. Secondo questa teoria, il cervello — attraverso gli odori — elabora che si stia davvero mangiando. Mastica ogni boccone da 15 a 20 volte.

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Al momento del dessert, usa la regola dei "tre morsi". Scegli una mezza porzione di dolce, prendine tre piccoli morsi, quindi allontanati e non guardare indietro. Indossa una cinta intorno alla vita o un nastro sotto i vestiti quando esci fuori a cena.

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Mantiene consapevoli di quando si stia mangiando. Se il nastro inizia a farsi stretto è un chiaro segnale che bisogna regolarsi. Questo trucco è molto usato dalle donne francesi e consigliato dal guru del fitness Valerie Orsoni nel suo libro "Le Petit Secret".

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  2. Adotta una dieta vegana aggiungendo il pesce, limitandolo a pasti a settimana e facendo attenzione a quello con altro contenuto di mercurio.
  3. Scritto da Gino Favola il 12 Ottobre Pubblicato in Alimentazione e Salute.
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Appendi uno specchio peso guru salute della mela fronte al tuo posto a tavola. Secondo uno studio, guardare la propria immagine inibisce dal mangiare, ricorda gli obiettivi da raggiungere in termini di peso e i motivi che hanno portato a iniziare la dieta.

Sarà anche triste ma i risultati si ottengono!

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Per alcuni medici, fare una colazione abbondante non aiuterebbe a perdere peso, anzi. In un recente studio un gruppo di donne obese hanno seguito una dieta composta da calorie a colazione, a pranzo e a cena.

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Un altro, invece, ha mangiato gli stessi cibi ma invertendo le quantità di calorie al giorno: al mattino e la notte. Dopo 13 mesi, il secondo gruppo ha perso più peso rispetto al primo.

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Piatti, tovaglie, posate rigorosamente blu! Questo colore rende il cibo meno attraente per gli studiosi. Risultato: si mangia di meno!

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Se il blu è amico della dieta, meglio evitare il rosso, il giallo e l'arancio. Le ricerche hanno mostrato che incoraggiano a mangiare! Non è un caso che molti fast food e ristoranti sono arredati con queste tonalità.

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Annusa una mela. La regola dei "tre morsi".

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Una cinta per amica. Specchio, specchio delle mie brame. Attenzione alla colazione.

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